當產假結束，媽媽就要開始上班了。每天都會有幾個小時和寶寶分離，不少新媽媽們總會擔心：寶寶能習慣那么長時間的分離嗎?新媽媽又該怎么堅持母乳喂養?其實，即便新媽媽開始上班了，母乳喂養也不能落下。　　交接篇　　提前2周安排人照顧　　不管是安排家里的老人，還是請保姆來照顧，交接工作一定要到位。新媽媽應該至少用2個星期的時間，讓看護人熟悉寶寶的生活規律、習慣，并進行“崗位訓練”。同時，也要讓寶寶熟悉看護人，這樣才能在媽媽外出時，讓看護人和寶寶和平相處。　　媽媽經驗：　　蔡女士的寶寶3個月大了。她一直堅持為寶寶寫日記，把寶寶幾點吃飯、幾點睡覺、幾點便便、幾點散步和幾點洗澡等，全寫在日記上。同時還可以把寶寶的生活習慣也記錄下來，讓接手的保姆參考記錄，以便照顧好寶寶。　　母乳篇　　冰凍母乳不宜超過4小時　　不少媽媽開始上班后，寶寶都會面臨一段時間的“斷奶危機”，這時候該怎么辦?　　媽媽可以每天擠出一些多余的母乳，存放在冷藏室里，標注上日期和分量。如果沒有冰箱，一定要去買個保溫桶，以便存儲母乳。　　即便理論上放在冰箱里的母乳可以保存較長的時間，但還是盡量不要超過4小時。解凍后的母乳不能再次冷凍，并且要在****之內喝完。　　媽媽經驗：　　韋女士的兒子9個月大了，她每天都會在上班前擠好奶，放到冰箱里。有時候，她中午還跑回家里喂奶。一直到孩子6個月以后，她才開始給他添加輔食。那么久以來，孩子一直都沒有拉肚子或是發燒。　　在她工作以后，擠奶的時間就非常有限了。所以在回到職場前，媽媽們可以先在家里熟悉擠奶的手法。其實現在有許多的擠奶器，都可以使用，平均每側乳房擠10~15分鐘。　　寶寶篇　　調整“吃飯”時間　　對于寶寶來說，幾個月的時間已經養成了自己的生活作息習慣。但是如果新媽媽希望能在上班前哺乳一次、下班后再哺乳一次的話，就得盡量調整寶寶的“吃飯”時間來配合哺乳。　　如果不能及時清空乳房，媽媽的奶水就會越來越少。　　媽媽經驗：　　覃女士的女兒已有6個月大了。一開始，她都是等到寶寶餓了才喂奶，孩子根本就不接受奶瓶。于是，她就在寶寶沒有餓的時候就遞上奶瓶給孩子吸，慢慢地孩子適應了。　　上班篇　　早上上班前喂飽孩子　　在準備工作都做好以后，媽媽就要上班去了。每天早上，抓緊時間跟寶寶交流，堅持在早上上班前給寶寶喂一次奶，把寶寶喂飽了。對母乳喂養的媽媽來說，上班前給寶寶喂奶，讓乳房的乳汁排空，有利于保證乳汁正常持續地分泌。早餐可以喝一杯豆漿，喂完后再喝一杯。　　當媽媽下班回家后，如何加熱母乳呢?不要在沸水中直接加熱，也不要用微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的營養物質。的方法就是，把奶瓶放在熱水中隔瓶加熱，控制好溫度，加熱到適宜飲用的溫度即可。　　媽媽經驗：　　黃女士的女兒今年3歲了。以前，她在上班的時候，都會擠幾次奶。擠奶的次數要根據上班的情況決定，一般擠奶的時間間隔不要超過三四個小時。如果寶寶喂食頻繁，那擠奶的次數還要更多，這樣才能避免脹奶或者溢奶的現象。