有效的催奶方法　　媽媽奶量的多少與寶寶吸吮刺激緊密相關，此外，媽媽的精神情緒、營養供給和喂奶方法也直接影響到乳汁的分泌量。　　讓寶寶多吸吮乳頭：研究證實，產后1周至2個月內，泌乳主要是由于寶寶的吸吮刺激促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少而形成的。因此，產后新媽媽盡管身心疲憊，乳房也不定感到發脹，但堅持在產后30分鐘即給寶寶開奶，讓寶寶及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。媽媽與寶寶同室同床，這樣可以方便讓寶寶吸吮乳房。多次不定時地吸吮，可以刺激媽媽的大腦分泌并釋放催乳素。另外，只要寶寶一啼哭就可以抱起來喂奶，這樣可以促進媽媽體內的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。　　保持愉快心情：精神因素對媽媽產后泌乳有一定的影響。因此，產后媽媽要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養身體。不要總是對寶寶是否吃飽、發育是否正常等可題過多地擔心。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而便奶水增多。　　對乳房進行按摩：產后，初由于靜脈充盈使乳房發生膨脹，此時僅有少量的初乳分泌，初生寶寶經常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而媽媽的乳房卻很脹痛，碰觸時疼痛難忍，有日寸不一定能完全盡興讓寶寶吸吮。經驗表明，乳房按摩是一種非常有效的催奶方法、方法為每次0南乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10～15分鐘。經過按摩既能減輕產婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。因為按摩乳房的作用相當于寶寶對乳頭的吸吮刺激。這種刺激，可以通過神經纖維進八媽媽的下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放，反射性引起腦垂體釋放催乳素，刺激乳腺和乳腺腺菅收縮，將乳汁射八通向乳頭的輸乳管里，進而促進奶水的分泌。　　正確的喂奶方法：正確的喂奶方法應該采用不定時喂奶法。喂奶時應左右乳房輪換著喂，先吸空一側乳房后再換另一側。下次喂奶應從上次0畏奶日寸被吸的一側乳房開始。母乳量多者，寶寶在10～15分鐘中左右即可吃飽。多余的奶水應用手擠出，以利于乳房的排空及乳汁的再分泌、否則，乳房里常有剩余的乳汁，會使乳量越來越少，而且容易發生乳腺炎。　　注意營養均衡：新媽媽在產后要注意營養均衡，堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜，進食適量的液體。在哺乳期間，不要急于減輕體重。可以吃一些有催乳作用的食物，比如萵苣子粥、穿山甲燉母雞、花生粥、炒黃花豬腰、鯽魚湯等。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麥芽水、韭萊、人參等。　　代授法混合喂養　　在署取了以上措施后，如果媽媽感覺奶水還是不夠，那么可以采用代授法來進行混合喂再，也就是媽媽和寶寶在一起時，應當盡量只喂目乳，不足部分或母子分離時采用其他配方奶替代。只要每日喂母乳不少干三次，母乳分泌量就可以維持在一定的水平上，這一點列于上班的媽媽尤為重要。早晨上班前、下午下班后、晚上臨睡前堅持喂母乳的話，就可以讓混合喂養堅持到1歲、1歲半，甚至2歲，這樣做對寶寶身心健康均有利。　　此外，媽媽們還可以參考以下混合喂養的具體方法：　　添加配方奶的依據：母乳是否不足，根據寶寶體重增長情況分析。如果一周體重增長低于200克，可能是母乳量不足了，可添加1次配方奶，一般在下午四五點鐘吃1次配方奶，加多少，可根據寶寶的需要。　　添加配方的具體方法：以2～3個月寶寶為例。先準備120毫升，如果一次都喝光，好像還不飽，下次就沖150毫升，但多不要超過150毫升。如果吃不了，再減量。如果一次喝得過多，就會影響下次母乳喂養，也會使寶寶消化不良。如果寶寶不再半夜哭了，或者不再鬧人了，體重每天增長30克以上，或一周增加200克以上了，就可以一直加下去。如果寶寶仍然餓得哭，夜里醒來的次數增加，體重增長不理想，可以****加2次或者3次，但不要過量，過量添加奶粉，會影響母乳攝八，請別忘了，母乳是6月以內寶寶的食品。　　混合喂養的方法　　(1)一次只喂一種奶，吃母乳就吃母乳，吃配方奶就吃配方奶。不要先吃母乳，不夠了，再沖奶粉。這樣既不利于消化，也會使寶寶對乳頭發生錯覺，而可能引發厭食配方奶粉、拒吃奶瓶的現象。　　(2)混合喂養需要充分利用有限的母乳，盡量多喂母乳。母乳是越吸越多的，如果媽媽因為母乳不足，就減少喂母乳的次數，就會使母乳量越來越少。母乳喂養的間隔時間要均勻分開，不要很長一段時間都不喂母乳。　　(3)夜間媽媽比較累，尤其是后半夜，起床給寶寶沖奶粉很麻煩，采取母乳喂養。因為夜間媽媽休息時，乳汁分泌量相列增多，而寶寶的需要量又是相對減少的，因此，母乳就能滿足寶寶的需要。但如果母乳量太少，寶寶吃不飽，反而會縮短吃奶的間隔時間，影響母子休息，這時還是以配方奶為主才比較妥善。