寶寶在0-6歲是上火的高發年齡段，加上飲食不規律、作息不規律，這些不良生活習慣都會導致寶寶上火。寶寶上火看似小事，但長期的燥熱上火體質卻能夠影響寶寶的脾氣和健康飲食，從而影響寶寶的正常生長發育，因此，爸爸媽媽應該正確了解寶寶上火，并且對寶寶給予正確的呵護。本期【BB護理站】為上火的“火寶寶”推薦6個清熱去火食譜，爸爸媽媽們快get起來吧。　　寶寶有這4種表現，該滅火啦!　　寶寶上火是潛在的病因，能夠降低寶寶的免疫力，導致寶寶更容易受到細菌病毒的侵襲，爸爸媽媽應該引起警惕，從一些細微的癥狀表現就能判斷寶寶是否處于“水深火熱”中。　　1、睡不著睡不香　　媽網網友@funny：近天氣熱了，兒子晚上睡覺總是翻來覆去睡不著，顯得很煩躁。剛開始我以為他是熱的，就給他開了空調，可他還是那樣。而且即使睡著了，也是滾來滾去的，還會在半夜醒來兩三次。睡眠質量太差，很擔心會影響他的身體發育。　　媽網特約專家@張醫生：寶寶睡不著或睡不踏實，從中醫角度看，主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”，會在睡眠上有比較突出的表現，例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛，排除感冒、發燒等疾病因素外，還有生理和心理兩種因素造成，一是飲食燥熱，這是常見的;另一個是孩子心情郁滯，像有的寶寶愿望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等，都會導致他們心情郁悶，從而引起肝火旺盛。降肝火，以平肝清熱的涼性飲食為主要方法，　　2、便秘、大便干小便黃　　媽網網友@TX晴天：我家寶貝之前一直都是每天拉一次大便的，但是近常常是三四天才拉一次，每次給他把屎都是憋很久，憋得臉紅彤彤的，才拉出那么一點點來。看著都讓人心疼。另外，他的小便近也好像少了，黃黃的。我估計是上火了吧?　　媽網特約專家@周醫師：寶寶便秘與不良飲食習慣息息相關。中醫認為，寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品，導致腸胃積熱，而身體的內熱容易引起腸道干涸、大便干結，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食，以清淡降火食品為主，以免長時間的便秘導致寶寶長期被毒素侵害，引起免疫力下降，影響正常的生理活動和身體發育。